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【情绪管理】不要被自己的情绪劫持

发表时间:2019-06-17 13:12:40 3398人最近看过 ❤ 收藏

  情绪管理     情绪地雷  

课程内容       毫无节制地让情绪泛滥,它将会让我们自身受伤。

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 课程介绍

虽说情绪起伏波动会使我们的人生绚丽多彩,但如果我们毫无节制地让情绪泛滥,它将会让我们自身受伤。那么该如何管理好自己的情绪,而不被其劫持呢?本课程将会通过一些小故事告诉你如何管理自己的情绪。


课程大纲:

01 你的“气水”是什么颜色

02 拆除自己的情绪地雷

03 不应该有“应该式”思维

04 教你赶跑工作压力

05 做“许三多”式的员工


课程形式:情景动画+图片+文字


课程概述:

第一节:你的“气水”是什么颜色

情绪对人们的健康影响很大,不善于管理自己的情绪,不仅影响身体健康,还会对自己职业发展产生很大的影响。本节课程主要讲述如何管理好自己的情绪,及时缓解消极情绪。

第二节:拆除自己的情绪地雷

有些人对于拖延症特别不能容忍,有些人对不诚实的人特别火大……一旦拖延、不诚实的情景发生,他们就会开始爆发,而这就是情绪地雷。本节课程主要讲述情绪地雷的危害,以及如何避开情绪雷区或者拆除情绪地雷。

第三节:不应该有“应该式”思维

愤怒是一种再正常不过的情绪了,它往往是一种“应该式”思维导致的。本节课程主要讲述如何打破“应该式”思维,避免造成不良的后果。

第四节:教你赶跑工作压力

绝大多数职场人都会感到工作有压力,但压力不一定都是坏事,适当的紧张与压力能促进工作绩效,但过度的压力则会引起焦虑、沮丧、愤怒等不良情绪。本节课程主要讲述如何缓解过度的工作压力。

第五节:做“许三多”式的员工

还记得《士兵突击》中的许三多吗?如果遭遇挫折和不公平,你会像许三多一样把抱怨的时间和精力用在实际行动上吗?本节课程主要讲述抱怨的危害,以及如何坦然面对问题。


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